2 Loại Thực Phẩm Có Tác Dụng Giảm Cân Thần Kỳ

Với 2 loại thực phẩm có tác dụng giảm cân thần kỳ. Eo thon dáng chuẩn sẽ không còn xa vời nếu như bạn bổ sung đều đặn 2 loại thực phẩm tự nhiên này hàng này vào khẩu phần ăn của mình!

Quả hạch

Về tính chất thì quả hạch được coi là trái cây. Nhưng, nó không giống với các loại trái cây khác, không có vị ngọt, chứa nhiều chất béo. Quả hạch có lớp vỏ ngoài cứng, không ăn được, và phải tách lớp vỏ mới ăn được nhân bên trong. Bạn có thể ăn một số loại hạt như: hat hạnh nhân, hạt ó chó, hạt điều, hạt thông, hạt phỉ…

Điều làm cho mọi người cần phải cân nhắc khi ăn uống đó là chất béo. Nhưng, ngay cả khi chúng ta biết rằng chất béo trong các loại quả hạch, chất béo trong các loại thực phẩm như dầu ô liu và bơ là chất béo lành mạnh nhưng chúng ta vẫn còn dè dặt với chúng.

Trong quả hạch có chứa hàm lượng chất béo lớn (quả óc chó: 69%, quả hồ trăn: khoảng 51%) thì các nghiên cứu đều cho thấy rằng những người ăn chúng thường xuyên không bị tăng cân. Mà ngược lại chúng còn giúp giảm trọng lượng nếu được sử dụng trong một chế độ ăn uống kiểm soát năng lượng.

Các loại hạt (quả hạch) rất giàu protein thực vật, chất xơ, và axit béo không bão hòa đơn và không bão hòa, do đó chúng là một loại thực phẩm bão hòa thực sự có thể giúp ngăn chặn sự thèm ăn. Như vậy thì khi bổ sung quả hạch vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn bớt thèm ăn và giảm cân hiệu quả hơn. Chỉ có khoảng 40 grams hạt mỗi ngày có thể cung cấp cho bạn nhiều vitamin, khoáng chất và năng lượng quan trọng bạn cần trong suốt cả ngày.

Bột quế

Ngoài tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu thì quế còn có tác dụng trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm đau, bổ não… Khi kết hợp với mật ong rừng, hỗn hợp này sẽ nhanh chóng trong việc đốt cháy mỡ thừa mang đến cho bạn không chỉ vòng eo thon gọn mà còn cả làn da tươi trẻ cùng với sức khỏe dồi dào.

Bạn cho 1 muỗng canh bột quế và 1 muỗng canh mật ong nguyên chất vào 1 ly nước ấm (khoảng 200ml), khuấy thật đều. Hãy uống hỗn hợp này vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp đốt mỡ cơ thể rất hiệu quả.

Xem thêm: