5 Loại Thực Phẩm Giúp Sạch Mụn, Giảm Nếp Nhăn Hiệu Quả

Ăn gì đẹp da? Sạch mụn, giảm nếp nhăn? Đây là câu hỏi mà rất nhiều chị em muốn tìm kiếm câu trả lời. Cùng D.S White tìm hiểu 5 loại thực phẩm giúp sạch mụn, giảm nếp nhăn hiệu quả qua bài viết sau đây!

Dâu tây giàu vitamin C

Một nghiên cứu của Tạp chí dinh dưỡng Hoa Kỳ cho thấy, những người ăn thực phẩm giàu vitamin C (điển hình như cam) thì sẽ có ít nếp nhăn và hiện tượng da khô hơn so với người bình thường.

Cam sản sinh Collagen, ngừa nếp nhăn

Tương tự như dâu tây, thì cam cũng chứa đầy vitamin C và nước. Nước giúp hydrat da từ bên trong và ngăn ngừa mụn. Trong khi vitamin C đóng vai trò là một loại chất chống oxy hóa, tăng sản sinh collagen. Collagen giữ cho làn da của bạn dẻo dai, ngăn ngừa sần sùi và nếp nhăn.

Quả Cherry

Cherry là một loại thực phẩm làm đẹp da nhờ các thành phần: Vitamin A & C, sắt, đồng, kẽm, … Ăn quả Cherry thường xuyên nó có thể loại bỏ các độc tố trong máu. Và đồng thời giúp đánh bay vi khuẩn bám trụ dai dẳng dưới da, giảm mụn, trả lại cho chị em làn da khỏe, sáng hồng.

Thực phẩm làm đẹp da từ cá

Cá ngừ, cá hồi hoặc cá mòi chính là những thực phẩm giảm sự ngứa ngáy, khô hay bong vảy trên da. Đồng thời, nó còn giúp cung cấp độ ẩm cho da từ sâu bên trong nhờ một loại Omega-3 đặc biệt chứa trong những loại cá này là EPA (Eicosapentaenoic Axit).

Và đây cũng chính là dưỡng chất giúp bảo vệ collagene cho da nhờ tác dụng sản sinh ra các enzyme gây tổn thương da. Lượng collagene cao cũng đồng nghĩa với làn da đàn hồi ít nếp nhăn.

Dưa hấu làm da căng mịn

Ăn dưa hấu giúp làm giảm nếp nhăn. Màu đỏ của dưa hấu bắt nguồn từ LYCOPENE – đây là một hợp chất làm da căng mịn. Theo một kết quả nghiên cứu cho thấy, người có hàm lượng lycopene trong da cao sẽ có làn da ít nếp nhăn và chảy xệ. Nhưng, cần phải lưu ý rằng không nên bỏ dưa hấu vào tủ lạnh. Vì sẽ làm giảm tác dụng chống lão hóa của loại thực phẩm này.

Xem thêm: