Ăn Gì Để Trắng Da? Bổ Sung Thực Phẩm Cho Làn Da Trắng Mịn

Ăn gì để trắng da? Là câu hỏi mà rất nhiều chị em quan tâm. Bổ sung thực phẩm cho làn da trắng mịn bằng cách nào? Nhưng loại thực phẩm nào? Hãy cùng D.S White chúng tôi tham khảo qua bài viết sau đây!

Quả Cherry

Cherry chính là loại thực phẩm làm đẹp da nhờ các thành phần: Vitamin A & C, đồng, sắt, kẽm, … Ăn quả Cherry thường xuyên có thể loại bỏ các độc tố trong máu; và đồng thời giúp đánh bay vi khuẩn bám trụ dai dẳng dưới da, giảm mụn, trả lại cho chị em làn da khỏe, sáng hồng.

Mật ong

Nhờ vào tính kháng khuẩn và chống oxy hóa cao, thì mật ong được xem là thực phẩm giữ ẩm tự nhiên rất được nhiều chị em tin dùng. Dù thường được sử dụng trong các loại mặt nạ tự làm và bôi tại chỗ để giảm viêm, để điều trị mụn và giữ ẩm cho da khô. Ăn mật ong cũng là một ý tưởng hay, bạn có thể thay thế các loại kẹo khác.

Sữa chua

Axit lactic trong sữa chua có đặc tính chống lão hóa và tẩy tế bào chết. Là thực phẩm giúp làm giảm nếp nhăn và giúp da mặt bạn sáng hồng khỏe mạnh. Và bạn có thể sử dụng sữa chua để ăn hoặc làm kem tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần. Bên cạnh đó, các vi khuẩn thân thiện chứa trong sữa chua còn giúp chống viêm trong ruột – Đây cũng chính là nơi khởi nguồn của rất nhiều vấn đề về da.

Ăn đậu bắp

Đậu bắp chứa một số protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất acid folic và chất chống oxy hóa như beta carotene và lutein rất cần thiết cho cơ thể. Và nhờ vào thành phần các chất gần như hoàn hảo, đậu bắp trở thành thực đơn không thể thiếu đối với những chị em muốn chăm sóc da mịn màng. Bên cạnh đó, ăn đậu bắp thường xuyên còn giúp chúng ta ngăn ngừa một số loại bệnh:tim mạch, táo bón, tiểu đường, …

Cà chua

Đây là một loại thực phẩm làm đẹp da cần thiết có mặt trong các bữa ăn hằng ngày. Cà chua là một nguồn vitamin C tốt, nó có chứa các carotenoids như lycopene, alpha-carotene, lutein và beta-carotene. Chất chống oxy hóa carotenoids để giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa nếp nhăn. Đồng thời giúp chống viêm.

Để cà chua có thể phát huy lợi ích tốt nhất cho da hãy nấu kết hợp cà chua cùng với dầu oliu thay vì ăn sống. Ăn cà chua được nấu chín giúp cơ thể hấp thụ nhiều lycopene hơn.

Bông cải xanh

Cải xanh có thể xem là một trong số các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho cơ thể. Bông cải xanh chứa vô số vitamin như A, C, D, các chất chống oxy hóa và hỗ trợ sản xuất collagen. Vitamin K trong bông cải xanh cũng có tác dụng trong việc làm giảm mờ các vết thâm, mang lại làn da trắng đẹp tự nhiên.

Bạn cũng cần nhớ rằng, ăn các loại thực phẩm làm đẹp da chỉ là một trong số rất nhiều biện pháp bảo vệ da. Bên cạnh đó, chúng ta cần phải lựa chọn những dòng mỹ phẩm chăm sóc da uy tín, chất lượng để bảo vệ da toàn diện.

Xem thêm: