Ăn Những Loại Quả Này Sẽ Giúp Chống Nắng Từ Bên Trong

Kẻ thù lớn nhất của làn da là tia cực tím, bên cạnh sử dụng kem chống nắng thì việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất và vitamin từ thực phẩm sẽ có tác dụng làm ức chế các sắc tố đen sạm từ bên trọng. Ăn những loại quả này sẽ giúp chống nắng từ bên trong, các chị em nên tham khảo nhé!

• Nguyên Nhân Bôi Kem Chống Nắng Thường Xuyên Mà Da Vẫn Đen
• Bí Kíp Chọn Kem Chống Nắng Dạng Xịt Tiện Dụng

Các loại quả giúp chống nắng từ bên trong

Dâu tây

Loại quả đỏ mọng nước này được cho là có chứa nhiều polyphenol – chất có khả năng ức chế sự hình thành hắc tố melanin khi làn da tiếp xúc với ánh nắng. Nếu như bạn sở hữu một làn da dầu thì càng nên ưu tiên dâu tây trong khẩu phần mỗi ngày.

Quả dứa

Trong dứa có chứa nhiều alpha – hydroxy acid, một thành phần không thể thiếu trong các sản phẩm chống nhăn, tẩy tế bào chết và trẻ hóa làn da. Đặc biệt hàm lượng vitamin C dồi dào tham gia vào quá trình làm chậm sự oxy hóa đồng thời nó giúp nuôi dưỡng da trắng hồng từ bên trong.

Quả đào

Hàm lượng vitamin B và C cùng nhiều các loại khoáng chất thiết yếu trong quả đào không chỉ giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân, mà nó còn có nhiều ý nghĩa đặc biệt đối với làn da.

Nếu như bạn thường xuyên uống nước ép đào, hoặc massage mặt bằng một miếng đào mỗi tuần 3 – 4 lần thì sẽ giúp hô biến làn da thô ráp của bạn trở nên mịn màng và sáng hồng thấy rõ.

Trà xanh

Theo một kết quả nghiên cứu, trà xanh có khả năng chống lại sự suy giảm collagen và sẽ giúp làm dịu những tổn thương do tia cực tím tiếp xúc với làn da. Chính vì thế, việc duy trì thói quen uống một tách trà xanh vào mỗi sáng là điều cần thiết. Nó vừa có tác dụng giữ sự tỉnh táo, vừa đóng vai trò là “kem chống nắng” từ bên trong vô cùng hữu hiệu.

Quả xoài

Nhiều người cho rằng không nên ăn nhiều xoài vì xoài có tính nóng, không tốt với làn da. Nhưng trong xoài có chứa nhiều chất xơ, các khoáng chất chống oxy hóa cùng vitamin E, C, A.

Do đó sẽ rất tuyệt vời nếu như bạn có ý định sử dụng xoài giống như một phương pháp ngăn ngừa tác hại do tia cực tím gây ra. Bạn có thể dùng xoài tươi hoặc sinh tố xoài hoặc cũng có thể kết hợp cùng với mật ong, sữa chua tạo thành mặt nạ để đắp mỗi khi vừa đi nắng về nhé.