Áp Dụng Chế Độ Ăn Uống Khoa Học Khắc Phục Tình Trạng Da Nhờn

Da nhờn mụn là làn da tiết ra nhiều bã nhờn khiến cho da mặt luôn nhờn bóng, đi kèm với nổi nhiều mụn. Hãy áp dụng một chế độ ăn uống khoa học để khắc phục tình trạng da nhờn.

• Những Loại Thực Phẩm Nào Da Dầu Tuyệt Đối Không Nên Sử Dụng
• Bật Mí Cho Bạn Những Loại Thực Phẩm Tốt Cho Da Nhờn

Bất tiện vì da nhờn

Những người sở hữu làn da dầu thường sẽ có lỗ chân lông to, da luôn trong trạng thái thiếu nước càng khiến dầu tiết ra nhiều hơn. Ở bề mặt da thường xuyên bóng nhờn như vậy sẽ bít kín các lỗ chân lông, đặc biệt rất dễ bám bụi bẩn và vi khuẩn trên da gây ra viêm nhiễm, nổi mụn. Chính vì thế mà những người sở hữu làn da nhờn thường sẽ rất dễ lên mụn trứng cá, mụn đầu đen… so với loại da khác. Nhưng, tình trạng da nhờn mụn không phải là bẩm sinh. Chính vì thế mà có một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp cùng cách chăm sóc da khoa học sẽ giúp bạn sớm nói câu từ biệt với da nhờn mụn.

Chế độ ăn uống khoa học khắc phục làn da nhờn

Nước cam, chanh, bưởi

Dòng họ nhà citrus rất giàu chất xơ, nước và vitamin C giúp thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày ăn nửa quả bưởi hoặc các loại trái cây không đường như quýt, da bạn sẽ khỏe lên rất nhiều.

Nước

Da cần đủ nước để sạch khoẻ. Nếu cơ thể thiéu nước, làn da bị mất nước, khô và bong tróc. Tương tự, làn da khô khiến tuyến bã nhờn tiết nhiều dầu hơn để chống lại tình trạng này, dẫn đến da bị đổ dầu

Nước dừa

Nước dừa không chỉ giải nhiệt mà còn cấp nước cho cơ thể rất tốt. Trong nước dừa cũng có nhiều vitamin C, canxi và khoáng chất tốt cho sức khoẻ cơ thể. Thường xuyên uống nước dừa giữ cho da sạch sẽ, đàn hồi và ngăn ngừa các vấn đề về da.

Chất xơ

Chất xơ có tác dụng hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết và làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể. Ăn những thực phẩm nhiều chất xơ như bánh mì đen, mạch, ngô, khoai và các loại trái cây họ cam quýt làm da không bị nhão, khỏe mạnh và sạch sẽ.

Dưa leo

Dưa chuột có khả năng chống ôxy hóa, cấp ẩm da, làm mát da và giúp da luôn tươi trẻ. Nên ăn 1-2 quả dưa chuột hoặc uống nước ép dưa chuột, vừa giúp detox cơ thể vừa tốt cho làn da.

Chuối

Chuối có nhiều vitamin E, Kali và phốt phát tốt cho da. Chúng chính là những chất giải độc tuyệt vời. Ngoài ra, chuối cũng cung cấp nước cho làn da, giúp cải thiện tình trạng da nhờn khó chịu. Ăn chuối mỗi ngày, không chỉ tốt cho cơ thể, mà còn có thể giúp thu nhỏ lỗ chân lông, ngăn ngừa bụi bẩn xâm nhập gây mụn.

Bông cải

Cải bó xôi, bông cải, cải xanh, … không chỉ có chứa nhiều chất xơ mà nó còn nhiều nước và hoàn toàn không chứa dầu. Vì thế, nó giúp làm sạch da và điều tiết sản xuất dầu nhờn trên da rất hiệu quả. Ngoài ra, bông cải cũng được xem là một “siêu thực phẩm” dành cho da nhờn mụn. Bông cải có chứa vitamin C, Magie và Vitamin A, giúp chống viêm nhiễm và làm dịu làn da mụn cũng như kiểm soát tiết dầu nhờn vì vậy mà giảm mụn và các vấn đề về da khác.

Bơ

Quả bơ có chứa các axit béo tốt cho da và ngăn chặn các tuyến bã nhờn tiết dầu dư thừa. Đặc biệt, bơ cũng rất giàu Beta Carotene (có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, xoài, và các loại rau màu xanh đậm). Đây là loại chất chống oxy hóa mạnh, ngăn chặn tế bào ung thư, chống sự hình thành cục máu đông trong thành mạch máu. Đặc biệt là nó có thể bảo vệ và điều trị làn da nhờn mụn dễ viêm nhiễm và kích ứng.