Cùng DS.White tham khảo bí quyết để các cô nàng hack da đẹp, giữ dáng eo thon qua bài viết sau đây để sở hữu cho mình một làn da đẹp như ý và một vóc dáng thon gọn tuyệt vời.

Bí quyết cho da đẹp, giữ dáng

Bữa sáng ăn thực phẩm chứa protein

Với một bữa sáng giàu protein sẽ đem lại cho bạn nguồn năng lượng dồi dào, và còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, thói quen dùng bữa sáng chứa protein cũng sẽ giúp dập tắt những cơn thèm đường. Từ đó cân nặng cũng được kiểm soát tốt hơn.

Theo các chuyên gia, nếu như bạn không có thời gian làm món trứng bác vào buổi sáng, hãy chuẩn bị trứng luộc và cất vào tủ lạnh từ tối hôm trước. Chỉ đơn giản như vậy là bạn sẽ có được bữa sáng vừa tiện, vừa giàu protein. Bạn có thể ăn kèm trứng luộc với quả bơ cũng rất ổn.

Bổ sung lượng chất xơ

Dù bạn không thể ăn vỏ của mọi loại củ quả trên đời, tuy nhiên nếu có thể thì bạn cũng đừng bỏ qua bộ phận có lượng chất xơ dồi dào này. Như vậy bạn sẽ có được hệ tiêu hóa khỏe mạnh cùng một cơ thể thon gọn hơn. Vì chất xơ thường tập trung nhiều nhất ở vỏ của các loại củ quả.

Hãy chú ý đến nguồn chất béo có lợi

Bạn nên ăn ít nhất là 1 – 2 loại thực phẩm giàu chất béo có lợi mỗi ngày. Những lựa chọn dinh dưỡng này không chỉ đem đến làn da đẹp mà còn phù phép cho vóc dáng thêm thon gọn, tràn đầy sức sống.

Những thực phẩm giàu chất béo có lợi mà bạn nên bổ sung:

– Cá hồi: Chứa astaxanthin giúp cải thiện độ đàn hồi của da để nếp nhăn không thể xuất hiện và body thêm khỏe mạnh.

– Quả bơ: Nguồn cung cấp biotin và vitamin E tuyệt vời để cấp ẩm, làm đẹp da.

– Phô mai sữa cừu (Feta cheese): Nó chứa rất nhiều vitamin E giúp làm đẹp da, ngăn lão hóa tuyệt diệu.

– Hạt óc chó: Nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời nếu bạn không thích ăn cá.

Luôn duy trì đủ lượng nước cho cơ thể

Nghe thì rất đơn giản song chắc chắn nhiều người không bổ sung đủ nước mỗi ngày. Việc du trì đủ lượng nước cho cơ thể chính là bí kíp hàng đầu để cải thiện sức khỏe của làn da nói riêng và cơ thể nói chung.

Trong suốt mùa đông, thì việc uống đủ nước có thể là một thử thách. Do vậy bạn nên giữ bên mình một bình giữ nhiệt chứa trà thảo mộc để vừa giữ ấm, vừa cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể – điều này sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, các bộ phận hoạt động trơn tru hơn.

Tăng cường sức khỏe cho đường ruột

Hãy ăn uống các loại thực phẩm có lợi cho đường ruột của mình, chẳng hạn như các loại hạt, dầu dừa hoặc sữa. Các lợi khuẩn sẽ giúp bạn duy trì một đường ruột khỏe mạnh – đây cũng là chìa khóa quan trọng cho hệ miễn dịch tốt và đem đến lợi ích khổng lồ cho quá trình giảm cân, giữ dáng.

0/5 (0 Reviews)

Xem thêm: