Cách Dễ Dàng Biến Vòng Eo Bánh Mì Thành Eo Con Kiến

Vòng eo con kiến không phải là mơ nếu như chị em biết được các bí quyết sau đây. Cùng tham khảo cách dễ dàng biến vòng eo bánh mì thành eo con kiến qua bài viết sau đây của DS.White chúng tôi!

Tắm nước nóng

Tắm nước nóng chính là một phương pháp giảm mỡ bụng dễ dàng đến từ Nhật Bản. Không mất nhiều thời gian, công sức và ai cũng làm được khiến việc giữ eo trở nên đơn giản hơn bao giờ hết.

Để việc tắm rửa hàng ngày trở thành bài tập bổ trợ cho việc giảm mỡ vùng bụng, nàng cần tắm trong nước ấm nóng vừa phải và kết hợp mát-xa vùng bụng theo chiều từ trong ra ngoài trong khoảng 10 phút. Ngoài ra, các chị em phụ nữ cũng có thể giảm mỡ bụng thông qua việc chườm nóng cho vùng bụng.

Ngồi thẳng lưng

Nghe có vẻ hoang đường song chỉ cần điều chỉnh dáng ngồi cũng giúp đẩy lùi nguy cơ mỡ bụng. Tư thế ngồi tiêu chuẩn giúp nữ thần tượng sở hữu vòng eo con kiến, bụng phẳng lì và tấm lưng ong quyến rũ.

Các nhà khoa học cũng đã chứng minh, khi ngồi khom lưng, cơ thể sẽ tạo thành hình chữ C và gây áp lực lên vùng bụng. Do đó, mỡ thừa sẽ có cơ hội tích tụ, gây ra mỡ bụng và làm cho vùng da dưới bụng nhăn nheo.

Giảm mỡ với nước chanh

Chanh chính là “thần dược” trong giảm cân với tác dụng giải nhiệt, tiêu hao năng lượng nhanh chóng và đẩy lùi nguy cơ tích tụ mỡ thừa. Cách đơn giản nhất để giảm cân cùng chanh đó là bạn hãy uống nước chanh tươi vào mỗi sáng.

Chỉ cần hòa tan 1 chanh trong nước lọc và uống ngay khi vừa thức dậy. Phương pháp này không chỉ giúp giảm cân mà nó còn giúp detox cơ thể hữu hiệu. Vì có chứa nhiều vitamin và hàm lượng axit cao, chanh đặc biệt rất tốt cho sức khỏe. Nhưng, những người có bệnh lý dạ dày cần cân nhắc liều lượng khi sử dụng để đạt kết quả tốt nhất.

Không ăn sau 7 giờ tối

Ăn đêm là nguyên nhân hàng đầu của việc thừa cân vì quá trình trao đổi chất diễn ra vào ban đêm chậm hơn so với ban ngày. Ngoài ra, việc ăn xong không vận động mà đi ngủ ngay cũng sẽ khiến năng lượng chuyển hóa thành mỡ thừa.

Sau 7 giờ tối, nhịp sinh học của cơ sẽ chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi và tích lũy năng lượng. Nạp calo vào thời điểm này sẽ tích thêm mỡ thừa vào cho cơ thể. Các chị em nên sắp xếp ăn tối sớm hơn. Nếu như vì bận rộn mà ăn tối muộn, bữa ăn nên được tinh giản tối đa và thật lành mạnh.

Ngủ đủ giấc

Ngủ ít hơn 6 tiếng 1 đêm sẽ làm tăng nguy cơ tăng cân ở phái đẹp. Trong một kết quả nghiên cứu, các nhà khoa học đã kết luận những người ngủ chưa đến 5 tiếng 1 đêm sẽ tăng trung bình 11kg so với người ngủ 7 tiếng 1 đêm.

Để khắc phục tình trạng mỡ thừa, chỉ cần tập tành thói quen ngủ sớm, ngủ sâu, ngủ đủ giấc. Chất lượng giấc ngủ càng cao, tinh thần càng phấn chấn và sức khỏe sẽ được cải thiện nhanh chóng.

Trung bình mỗi người lớn cần ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm và nên ngủ trước 23 giờ.

Xem thêm: