Giảm Cân Ngoạn Mục Với Chế Độ Ăn Theo Nhóm Máu

Mặc dù đã thử rất nhiều cách nhưng vóc dáng vẫn không thon gọn thậm chí là yếu ớt, mệt mỏi, bạn hãy cùng DS.White thử giảm cân ngoạn mục với chế độ ăn theo nhóm máu sau đây nhé!

Với quan điểm rằng nhóm máu của mỗi người thì sẽ phản ánh những phản ứng hóa học diễn ra bên trong. Nó quyết định tới khuynh hướng bệnh tật, thể trạng và sức khỏe tinh thần mỗi người. Theo các chuyên gia thì một chế độ ăn uống, luyện tập phù hợp với nhóm máu sẽ giúp cải thiện sức khỏe, cân nặng ưu việt hơn.

Nhóm máu O

Đây là một nhóm máu có lịch sử lâu đời nhất, cũng là nền tảng để con người tồn tại và đưa chúng ta đứng đầu trong chuỗi thức ăn nên không có gì lạ, những ai sở hữu nhóm máu O thường khỏe mạnh, tạng người săn chắc, tinh thần tốt.

Tuy vậy điểm yếu của nhóm máu này là khó thích nghi với chế độ ăn hay điều kiện sống mới. Bên cạnh đó, hệ miễn dịch của nhóm máu này có xu hướng phòng vệ quá đà, dễ bị dị ứng.

– Thực phẩm nên ăn: hải sản, thịt đỏ, tảo biển, cải xoăn, súp lơ xanh, rau chân vịt, dầu olive.

– Thực phẩm nên tránh: chế phẩm từ lúa mì, đậu thận đỏ, đậu “hải quân”, ngô, đậu lăng xanh, chế phẩm từ sữa.

– Bộ môn thể thao nên tập: aerobics, chạy bộ, võ thuật.

Nhóm máu A

Những người mang nhóm máu A thường có chỉ số cân nặng BMI thấp, với chiều cao trung bình. Hoạt động trao đổi chất trong cơ thể diễn ra khá năng suất, ngoại trừ khi ăn thịt giàu protein. Và để cơ thể sở hữu nhóm máu này được khỏe mạnh, có một vóc dáng săn chắc, hoàn hảo nhất, đây là những thực phẩm nên ăn, không nên ăn và những môn thể thao cần được ưu ái.

– Thực phẩm nên ăn: dầu olive, các loại rau, hải sản, quả dứa.

– Thực phẩm nên tránh: thịt, đậu thận đỏ, chế phẩm từ sữa, đậu lima, ngô.

– Môn thể thao nên luyện tập: yoga, thái cực quyền, thiền định – những bộ môn đòi hỏi sự tĩnh lặng và tập trung cao độ.

Nhóm máu AB

Nhóm máu AB rất hiếm, chưa đến 5% dân số thế giới sở hữu nhóm máu này. Và chỉ cần nghe tên thì nhiều người cũng đoán được nhóm máu này lai căng giữa nhóm máu A và B với những đặc điểm như: Có hệ miễn dịch ổn, cơ thể dễ nhiễm khuẩn, dễ thích nghi với môi trường hiện đại nhưng hệ tiêu hóa khá nhạy cảm. Ngoài ra, vóc dáng của người mang nhóm máu AB có điểm yếu là dễ tăng cân, quá trình trao đổi chất khá chậm chạp, cơ thể dễ lão hóa sớm.

– Thực phẩm nên ăn: đậu phụ, rau lá xanh, hải sản, rong biển.

– Những thực phẩm cần tránh: gà, đậu thận đỏ, ngô, kiều mạch.

– Bộ môn thể thao nên tập: đạp xe, yoga, tennis.

Nhóm máu B

Người sở hữu nhóm máu B thường sẽ có hệ miễn dịch tốt, sức khỏe tinh thần tích cực, có vóc dáng đầy đặn nhưng dễ béo lên – sụt cân thất thường. Chìa khóa để những người thuộc nhóm máu B duy trì số cân nặng lý tưởng, tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể đó chính là cần có một chế độ ăn hài hòa giữa thịt, ngũ cốc và rau quả… Ngoài ra, việc luyện tập cũng nên hướng đến sự cân bằng cả khía cạnh thể chất lẫn tinh thần.

– Thực phẩm nên ăn: rau lá xanh, trứng, thịt nai, gan, trà cam thảo.

– Những thực phẩm nên tránh: thịt gà, ngô, đậu lăng xanh, lạc, hạt vừng, chế phẩm từ lúa mì.

– Các môn thể thao nên tập: đi bộ đường dài, đạp xe, chơi tennis, bơi lội.

Nhóm máu RhD âm, ví dụ B- hoặc O-

Nếu mang nhóm máu RhD âm, thì vóc dáng của bạn sẽ sở hữu các đặc điểm như vai rộng, hông hẹp. Cơ thể dễ đối mặt với chứng bất dung nạp thực phẩm và gặp những rắc rối liên quan đến hormone.