Làm Đẹp Da Mặt Bằng Thực Đơn Ăn Uống Siêu Lý Tưởng

Các loại đồ ăn, thức uống bạn nạp vào cơ thể hàng ngày của mình có tác dụng làm đẹp da rất hiệu quả. Nhưng những thực phẩm đó là gì? Tham khảo cách làm đẹp da mặt bằng thực ăn uống siêu lý tưởng sau đây! 

Nguyên tắc làm đẹp da mặt bằng thực đơn ăn uống

Sẽ có những nguyên tắc riêng mà bạn cần phải ghi nhớ để bổ sung đúng và đủ lượng chất cần thiết cho cơ thể và cho làn da đẹp.

cach-lam-dep-da-mat-bang-thuc-don-an-uong-sieu-ly-tuong

Không nên:

– Không nên ăn các loại thực phẩm chiên, rán, nhiều dầu mỡ vì có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ gây nên mụn.

– Không nên bổ sung quá nhiều vào cơ thể bất cứ chất gì (dù tốt hay không tốt) vì thừa chất sẽ không tốt cho sức khỏe.

– Đồ ăn cay, nóng vì nó có thể gây hại cho cơ quan tiêu hóa khiến quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể bị chậm, dẫn tới quá trình lão hóa da có thể xảy đến nhanh hơn.

Nên:

– Nên bổ sung thực phẩm giàu chất đạm (có nhiều trong thịt bò, thịt gà, hải sản) bởi đạm giúp làm săn chắc các cơ, khiến làn da luôn căng mịn.

– Nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E (có nhiều trong các loại rau, củ, quả) bởi vitamin A, C, E có khả năng làm căng da mặt, ngăn chặn quá trình lão hóa da từ bên trong.

– Nên uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày để kích thích quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể.

cach-lam-dep-da-mat-bang-thuc-don-an-uong-sieu-ly-tuong

Thực đơn ăn uống làm đẹp da lý tưởng cho 1 ngày

Các bạn gái có thể áp dụng các nguyên tắc trên và tham khảo gợi ý sau đây để thay đổi thực đơn “ăn gì để đẹp da” phong phú hàng ngày.

Bữa sáng:

– 2 lát thịt bò bít-tết dập mỏng.

– 1 bát súp rau củ quả.

Bữa trưa:

– Canh ngao nấu dứa.

– Salat rau củ quả trộn với giấm táo (giấm táo là thực phẩm rất tốt cho da).

– Thịt gà nướng (không nên ăn gà xào hoặc gà rán vì chứa nhiều dầu mỡ).

Bữa tối:

– Canh giá đỗ nấu thịt thăn, cà chua (món canh này có vị chua thanh mát rất dễ ăn).

– Khổ qua nhồi thịt hấp (khổ qua có công dụng giải độc, thanh lọc cơ thể rất tốt).

– Cá thu sốt cà chua (chú ý lúc nấu chọn dầu ăn thực vật thay cho dầu ăn động vật).