Loại Thực Phẩm Giúp Dáng Thon Gọn, Da Dẻ Hồng Hào

Đây là những loại thực phẩm giúp dáng thon gọn, da dẻ hồng hào. Và đây cũng chính là những loại dẫn đầu cuộc đua giảm cân “hồi xuân” nhan sắc của các chị em. Các chị em cùng tham khảo nhé!

Thực phẩm giúp dáng thon gọn

Trứng

Trứng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cảm giác no, giảm ham muốn ăn uống, đồng thời có thể bù đắp các chất dinh dưỡng dễ thiếu khi giảm cân. Lòng đỏ trứng giàu choline hơn, giúp gan giải độc và nhũ hóa chất béo, cải thiện vóc dáng và làn da.

Empty

Có thể cho trứng vào các loại salad, bánh mì kẹp… Nên luộc chín trứng càng kỹ càng tốt, để lâu trong dạ dày tiêu hóa lâu hơn sẽ giúp kéo dài cảm giác no và giảm cân hiệu quả hơn.

Quả bơ

Đây là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, bơ còn có chất xơ có tác dụng kéo dài cảm giác no, giúp tiêu hóa đường ruột, cải thiện tình trạng táo bón và giúp tiêu mỡ bụng nhanh chóng.

Empty

Chất béo tốt cho cơ thể, và có thể ăn trực tiếp mà không cần nấu chín, vẫn giữ được đầy đủ dinh dưỡng. Bạn có thể ăn bữa sáng với 1 cốc sữa bơ + bánh mì nướng cá hồi bơ thơm ngon hấp dẫn.

Dưa chuột

Dưa chuột rất giàu phospholipase thúc đẩy quá trình tiêu hóa để cơ thể tiêu thụ nhiều năng lượng hơn lượng calo của chính thức ăn. Đặc biệt là rất mát lành thanh khiết, ăn rất ngon miệng và có thể giúp giảm cân. Nhờ thành phần chứa nhiều nước, chất xơ, độ lành tính và khả năng xoa dịu mọi thương tổn, ăn nhiều dưa chuột cũng sẽ giúp da trắng mịn, đều màu.

Empty

Bông súp lơ

Ưu điểm là ít calo, nhiều chất xơ mà còn chứa vô số chất dinh dưỡng: chất xơ, protein, vitamin A, C, E, canxi sắt, axit folic,… có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa đường tiêu hóa, cải thiện bụng dưới, giải độc, chống ung thư…

Đây là một loại rau rất quen thuộc với chị em, đơn giản nhất là luộc hoặc cầu kỳ hơn thì bạn có thể xào cùng thịt bò, thịt gà hay tất cả các loại thịt nạc.

Empty

Đậu Edamame (đậu nành Nhật Bản)

Edamame chứa nhiều protein tương đương với trứng, kali có thể giúp giảm phù nề, và hàm lượng chất xơ trong loại này cũng rất dồi dào giúp tiêu mỡ giảm cân, đây còn là loại đậu chống lão hóa cực vi diệu.

Ăn nhiều đậu nành sẽ giúp da dẻ căng mọng tươi trẻ và hồng hào hơn. Các chị em ngoài 30 nên chú ý ăn nhiều đậu nành trong chế độ ăn của mình.

0/5 (0 Reviews)