Các chị em phụ nữ Nhật Bản đều có vóc dáng thon gọn với làn da tươi sáng và ngoại hình trẻ trung, giàu sức sống. Vậy lý do giúp người Nhật duy trình làn da và vóc dáng trẻ trung là gì? Cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau đây!

Trà xanh

Trà xanh dạng bột như matcha được làm từ lá trà chất lượng cao, sấy khô nghiền thành bột mịn. Bột trà xanh được pha với nước nóng. Loại trà xanh này được dùng trong hoạt động văn hóa Nhật Bản như là một phần của việc chuẩn bị và trình bày nghi thức trà đạo.

Trà xanh là loại thuốc tự nhiên vô cùng có lợi và nó là một trong những loại trà tốt nhất cho sức khỏe. Thành phần trong trà thơm ngon này có nhiều chất chống oxy hóa giúp sinh vật chống lại các gốc tự do và sẽ làm chậm quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, trà xanh hỗ trợ giảm cân. Tiêu thụ thường xuyên trà xanh làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư.

Theo một nghiên cứu khoa học tác dụng của trà xanh đã giảm đáng kể do các bệnh tim mạch. Hơn nữa, nghiên cứu này cũng cho thấy trà xanh hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.

Ăn phần nhỏ

Một phần của văn hóa ăn để đẹp của Nhật Bản đó chính và việc chia nhỏ khẩu phần ăn. Khi nói đến giảm cân, ăn phần nhỏ hơn sẽ khiến bạn ăn ít hơn và giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.

Nên chọn các thực phẩm tốt cho sức khỏe, lành mạnh tự nhiên, tốt nhất chọn thực phẩm hữu cơ.

Tiêu thụ thực phẩm lên men

Các nhà khoa học đã giải thích rằng loại thực phẩm lên men được sản xuất thông qua một quá trình lên men Lacto. Trong quá trình này, thì vi khuẩn tự nhiên ăn đường và tinh bột trong thức ăn và tạo ra axit lactic. Quá trình lên men bảo tồn tất cả các loại chất dinh dưỡng tự nhiên có bên trong thực phẩm, tạo ra các enzyme có lợi, vitamin B, axit béo omega-3 và các chủng men vi sinh khác nhau.

Điều quan trọng nhất cần phải đề cập rằng quá trình lên men thúc đẩy một hình thức tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, cuối cùng giúp giảm cân. Bên cạnh đó, quá trình lên men giúp trục xuất các độc tố có hại và kim loại nặng ra khỏi mô tế bào.

Đi bộ

Từ xưa đến nay, đi bộ là bài tập tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể của bạn. Ở Nhật Bản, cả nam và nữ đều đi bộ mỗi ngày. Đi bộ giúp giảm cân, tuy nhiên đồng thời nó cũng rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, tăng cường năng lượng và tâm trạng và giảm căng thẳng thời gian.

Tại các thành phố ở Nhật Bản, thì dân số tập trung rất nhiều và hầu hết mọi người sử dụng tàu điện ngầm để vận chuyển. Và điều này có nghĩa là họ cần đi bộ đến nhà ga và trở về nhà cũng đi bộ.

Ngoài đi bộ, thì nhiều người đi xe đạp và đi xe đạp là hình thức tập thể dục tuyệt vời.

Thường ăn hải sản

Với người Nhật, họ thường ăn nhiều ăn hải sản hơn là thịt đỏ. Ăn nhiều thịt đỏ sẽ làm tăng mức cholesterol trong máu, gây nên tình trạng béo phì. Một trong những lựa chọn phổ biến nhất cho bữa ăn của người Nhật Bản đó là các món ăn chế biến từ hải sản. Nhật vốn bao quanh là biển, do đó rất giàu hải sản, cá và động vật có vỏ như cá ngừ, cá hồi, cá thu và tôm….

Cá đặc biệt quan trọng với sức khỏe của bạn, có hàm lượng protein chất lượng cao, các chất dinh dưỡng thiết yếu khác nhau cũng như axit béo omega-3. Cụ thể, cá có lợi cho não, tim và cơ quan của bạn, nhất là các axit béo omega-3 có hiệu quả trong việc giảm mỡ cơ thể, đặc biệt là mỡ bụng.

Ngoài ra, cá có lợi cho cơ thể và có lợi cho hệ thần kinh. Axit béo omega-3 là loại chất béo lành mạnh có hiệu quả ngăn ngừa các rối loạn da khác, gồm viêm da dị ứng, bệnh vẩy nến, mụn trứng cá, ung thư da không phải khối u ác tính và khối u ác tính.

0/5 (0 Reviews)

Xem thêm: