Những Loại Thực Phẩm Làm Đẹp Da Không Thể Bỏ Qua

Có rất nhiều thực phẩm có tác dụng làm đẹp da hiệu quả. Tổng hợp những loại thực phẩm làm đẹp da không thể bỏ qua sau đây sẽ nhanh chóng giúp chị em sở hữu làn da đẹp mịn màng như mong muốn.

Các loại thực phẩm làm đẹp da

Nấm

Nấm là thực phẩm làm đẹp da hiệu quả. Theo nhiều các chuyên gia, hàm lượng protein và vitamin có trong nấm có khả năng trong việc thúc đẩy estrogen (hormone có khả năng tái tạo da, giúp duy trì sự căng mịn cho da mặt). Và đặc biệt, do hoàn toàn không chứa cholesterol, chị em hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng nấm mà không lo bị béo.

ong-hop-thuc-pham-lam-dep-da-chi-em-nen-biet

Các loại đậu

Như bạn biết, thì các thực phẩm làm đẹp da họ đậu có chứa nhiều khoáng chất cần thiết như các loại chất xơ, kẽm, magie, crome, và các loại vitamin cần thiết như E, B1, B6.

Chính vì thế, nó có khả năng cung cấp dưỡng chất, nuôi dưỡng da sáng khỏe, các loại thực phẩm họ đậu còn giúp làm giữ ẩm và dưỡng trắng da hiệu quả. Bên cạnh đó, việc bổ sung thực phẩm họ đậu còn thúc đẩy quá trình tái tạo da mới, ngăn ngừa mụn hình thành.

Cá biển

Theo nhiều nghiên cứu, trong cá biển có chứa nhiều các loại axit béo omega 3 và protein (đây là loại hoạt chất có khả năng ức chế các gốc tự do, bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím, giúp củng cố và phục hồi cấu trúc da mặt tổn thương nhanh chóng).

ong-hop-thuc-pham-lam-dep-da-chi-em-nen-biet

Chính vì thế, cần bổ sung cá biển (như cá hồi, cá thu, cá ngừa, cá trích) sẽ giúp hỗ trợ làm căng da mặt, giúp làn da của bạn trở nên tươi tắn và trẻ đẹp mỗi ngày. Nhưng, để bảo đảm an toàn, bạn chỉ nên ăn cá tối đa 3 bữa/ tuần.

Dưa leo

Tuy là thực phẩm làm đẹp da vô cùng quen thuộc, nhưng dưa leo còn có tác dụng trong việc chống lão hóa da mặt mà ít người biết đến. Nhờ có chứa nhiều potassium, vitamin C, caroten, B1, B2, protein, carbonhydrate, sắt… mà dưa leo có khả năng dưỡng ẩm và làm căng mịn da mặt nếu kiên trì sử dụng.

ong-hop-thuc-pham-lam-dep-da-chi-em-nen-biet

Bên cạnh đó, việc sử dụng mặt nạ dưa leo thường xuyên còn chống lão hóa da hiệu quả, giúp chị em níu giữ nét trẻ trung của mình.

Trên đây là tổng hợp các loại thực phẩm làm đẹp da mà các chị em có thể áp dụng tại nhà. Riêng đối với các chị em mà da mặt đã biểu hiện lão hóa như chảy xệ nhiều nếp nhăn thì có thể tham khảo thêm các kỹ thuật công nghệ cao khác.

Trả lời