Những Món Ăn Hàng Ngày Ảnh Hưởng Đến Trị Thâm Sẹo

Đừng để những vết thâm sẹo xấu xí khiến bạn mất tự tin khi ra ngoài, hãy tiêu diệt ngay. Bạn nên biết rằng những món ăn hàng ngày ảnh hưởng đến trị thâm sẹo không ít.

• Hành Động Chạm Vào Da Khiến Da Bạn Ngày Càng Xấu Đi
• Cứu Làn Da Ngồi Điều Hòa Nhiều Cho Cô Nàng Công Sở

Nhóm thực phẩm nên ăn

Thực phẩm giàu chất sắt

Chất sắt không chỉ bổ cho máu mà nó còn là thành phần chữa lành các vết thương trên da hiệu quả. Vì, sắt có thể mang bạch cầu và đại thực bào – các thành phần trong máu tới các vùng bị thương rồi làm lành nó. Bên cạnh đó, những dưỡng chất khác trong sắt còn loại bỏ các tế bào và da chết, nó giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da mà không để lại sẹo. Một số các loại thực phẩm giàu chất sắt tốt cho da có thể kể đến như hạt bí xanh, gan, hạt bí đỏ, trứng…

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm được xem là “vị cứu tinh” giúp đẩy lùi mụn, sẹo và vết thâm. Vì kẽm giúp đẩy nhanh hoạt động của quá trình tái tạo các mô tế bào, đồng thời chữa lành vết thương trên da. Mặt khác, kẽm còn có đặc tính kháng viêm, nó sẽ giúp làm giảm tình trạng kích ứng và da mẩn đỏ. Theo một số các nghiên cứu, kẽm được sử dụng trong các sản phẩm điều trị viêm da như nám, viêm da tiết bã, bệnh rosacea, eczema…

Theo Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) của Mỹ, thì lượng kẽm đề nghị hằng ngày phụ thuộc vào độ tuổi và giới tính. Thường thì một người trưởng thành cần hấp thụ khoảng 8-10mg kẽm mỗi ngày. Các loại thực phẩm giàu kẽm bao gồm: thịt bò, hàu, thịt gà, hạt bí, hạnh nhân, đậu phộng, sữa chua, ngũ cốc, phô mai…

Thực phẩm giàu Collagen

Collagen chính là thành phần rất quan trọng trong quá trình tái tạo và phục hồi da sau khi bị mụn. Đây là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein cơ thể và đến 70% cấu trúc da. Collagen phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì, và chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất.

Khi cơ thể và đặc biệt là các tế bào da được cung cấp đủ collagen thì làn da sẽ nhanh chóng liền sẹo, vết thâm cũng giảm đi đáng kể. Hãy giúp cơ thể tăng sinh collagen bằng các loại thực phẩm như cá hồi, đậu nành, rau bina, đậu phụ, khoai lang, quả họ cam chanh…

Thực phẩm chứa Vitamin A, Vitamin C

Ngoài việc bổ sung kẽm để trị mụn và thâm sẹo, thì bạn cũng nên bổ sung thêm vitamin A và vitamin C vào chế độ ăn uống hằng ngày giúp xóa tan vết thâm và cải thiện sắc tố da.

Vitamin C có tác dụng tăng sinh collagen, làm sáng màu và kháng khuẩn cho da. Vitamin A còn giúp thúc đẩy quá trình phân hoá của lớp biểu bì da nhằm phủ lấp vết thương ngăn chặn tình trạng sẹo lồi, sẹo lõm. Một số các loại thực hoa quả giàu vitamin A và C tốt cho da có thể kể đến gồm có ổi, cải xoăn, ớt chuông đỏ, bông cải xanh, dâu tây, cà rốt, cà chua, khoai lang, bí đỏ, gan, trứng…

Nhóm thực phẩm nên tránh 

Trong quá trình điều trị thâm sẹo, mặc dù có nhiều các loại thực phẩm có lợi nhưng cũng tồn tại một số loại thực phẩm gây hại đến da mà bạn nên tránh. Hãy chú ý đến điều sau đây:

– Cần tránh xa các món ăn làm từ nếp, rau muống vì những món này làm tăng quá trình tạo mủ trên da, gây ra tình trạng sẹo lồi.

– Thiết lập chế độ sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya và sử dụng cà phê, rượu, thuốc lá.

– Hạn chế ăn cua, ốc vì các thực phẩm này mang tính hàn, khiến vết thương lâu lành và còn gây ra sẹo.

– Nên tránh thức ăn cay nóng và nhiều dầu mỡ vì sẽ khiến da tiết ra nhiều dầu, vết thâm khó mà xóa mờ.