Những Thói Quen Xấu Khiến Da Lão Hóa Nhanh Chóng

Đôi khi những dấu hiệu lão hóa của da xuất hiện là do bạn vô tình có những thói quen xấu khiến da lão hóa nhanh chóng. Nếu thay đổi được những thói quen đó bạn sẽ làm chậm được quá trình lão hóa và giữ cho mình làn da căng mịn, tươi trẻ.

Dưới đây là những thói quen xấu làm lão hóa da nhanh chóng, bạn cùng tham khảo nhé.

1. Không Sử Dụng Kem Chống Nắng:

Theo một số nghiên cứu tại Úc khi tiến hành theo dõi 900 người trong vòng 4 năm. Họ phát hiện ra rằng những người sử dụng kem chống nắng giảm 24% tốc độ lão hóa da so với những người không sử dụng kem chống nắng hoặc sử dụng không thường xuyên.

nhung-thoi-quen-xau-khien-da-lao-hoa-nhanh-chong

Giám đốc khoa da liễu tại bệnh viện Mount Sinai-Joshua Zeichner cũng cho biết, tia tử ngoại từ ánh mặt trời gây tổn thương rất lớn đến da: tổn thương collagen, elastin và các tế bào khác của da. Chính điều này sẽ dẫn đến sự lão hóa sớm cùng các nếp nhăn, đốm nâu thậm chí còn tăng nguy cơ ung thư da.

2. Thức Quá Khuya:

Ngủ là một hoạt động cần thiết cho cơ thể, đó là thời điểm để cơ thể và não bộ nghỉ ngơi, không chỉ vậy đó cũng chính là thời điểm quan trọng để các tế bào da tái tạo và phục hồi. Vào ban đêm khi bạn say giấc thì cơ thể sẽ tiến hành loại bỏ các độc tố trong cơ thể, các độc tố hình thành trên da do ô nhiễm và tia tử ngoại.

Do đó nếu bạn ngủ không đủ giấc, sẽ khiến cho những quá trình thải độc trên da bị rút ngắn, da không đủ thời gian để tái tạo và phục hồi. Vì không thể tái tạo và phục hồi được, lâu dần các tế bào da sẽ yếu đi khiến da bị lão hóa nhanh chóng, nám và sạm da sẽ xuất hiện. Không chỉ vậy việc thức khuya, thiếu ngủ cũng làm cho bạn xuất hiện các vết thâm quầng dưới mắt, làm cho gương mặt trở nên mệt mỏi và kém sắc.

nhung-thoi-quen-xau-khien-da-lao-hoa-nhanh-chong

3. Ăn Ít Rau Quả:

Mặc dù bạn là người rất quan tâm đến việc chăm sóc da, hàng ngày bạn dành nhiều thời gian để sử dụng các loại mỹ phẩm chăm sóc da. Nhưng da bạn vẫn lão hóa và trông bạn vẫn rất kém sắc, già trước tuổi. Bạn biết không, để chống lão hóa cho da thì việc cung cấp dưỡng chất và bảo vệ da trên bề mặt thôi là chưa đủ, bạn còn cần phải cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da của mình từ bên trong bằng chế độ ăn uống nhiều rau xanh, hoa quả.

4. Ăn Quá Nhiều Đường:

Việc ăn quá nhiều chất ngọt sẽ dẫn đến quá trình Glycation, các phân tử đường sẽ kết dính với collagen trên da, từ đó khiến cho các collagen mất đi tính mềm dẻo và trở nên thiếu linh hoạt gây ra nếp nhăn. Không chỉ vậy, việc ăn quá nhiều những thực phẩm chứa đường sẽ làm tăng lượng đường trong máu, tăng chứng viêm và khiến cho mụn trứng cá phát triển nhanh chóng.

nhung-thoi-quen-xau-khien-da-lao-hoa-nhanh-chong

5. Uống Nhiều Rượu, Bia:

Rượu và những đồ uống chứa cồn cao có thể làm giảm mức oxy hóa trong da. Điều này sẽ gây ra sự viêm và tổn thương các gốc tự do thúc đẩy các nếp nhăn hình thành sớm hơn. Không chỉ thế chúng còn làm cho da thô ráp, xấu xí do bị mất nước.

6. Không Uống Đủ Nước:

Nước vô cùng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là làn da. Uống không đủ nước sẽ khiến da khô và nhanh lão hóa. Vì thế, bạn phải luôn nhớ uống đủ nước mỗi ngày.

0/5 (0 Reviews)

Trả lời