Dưới đây là những thói quen thường thấy làm hại da mỗi ngày mà các chị em nào, cũng mắc phải khiến nhan sắc tàn phai và làn da “già” cả chục tuổi. Cần phải bỏ ngay để có làn da sáng đẹp.

Thời gian ngủ sẽ chiếm 1/2 cuộc đời của mỗi người, dù bị một số người coi là phí thời gian nhưng thật ra rất quan trọng. Trong giấc ngủ này, có nhiều yếu tố diễn ra âm thầm, có ích hay gây hại còn tùy thuộc vào những thói quen, hành động của mỗi người.

Thức đêm, ngủ muộn, thiếu ngủ

Thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm xấu làn da của bạn. Không chỉ thế, thức khuya còn làm tăng nguy cơ của rất nhiều bệnh tật khác như giảm trí nhớ, tính khí thất thường, tăng cân, huyết áp, tiểu đường, ung thư…

Đi ngủ mà quên không tẩy trang

Đây là một trong số những thói quen xấu gây hại nhất bởi các chất bẩn và cặn mỹ phẩm còn đọng trên mặt tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi, gây mụn trứng cá, khô da, nhiễm trùng da, lỗ chân lông to và các nếp nhăn xuất hiện nhiều… Và bạn cũng cần phải lưu ý rằng cần vệ sinh da đúng cách với sữa rửa mặt, dùng nước tẩy trang đàng hoàng chứ không phải chỉ rửa qua loa với nước là đã xong.

Bạn có thể thấy rõ được sự xuống cấp của làn da trên khuôn mặt một tình nguyện viên bị yêu cầu chỉ “tẩy trang” bằng nước trong vòng 1 tháng.

Buộc, quấn tóc chặt khi ngủ

Hành động này sẽ khiến tóc dễ tổn thương, gây gãy rụng, thậm chí dẫn đến hói – cơn ác mộng của mọi phụ nữ trên đời.

Không thay vỏ gối thường xuyên (1 lần/tuần) trong khi đây là thứ tiếp xúc trực tiếp với da mặt và tóc của bạn, mang ở trên đó rất nhiều dầu, bụi, vi khuẩn.

Ôm điện thoại/ lap top lên giường

Thói quen xấu phổ biến này rất có hại, mó làm xáo trộn hoạt động thần kinh, não của chúng ta bị ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại. Các thiết bị di động làm cho không thể nghỉ ngơi, gây nên tình trạng khó ngủ; mà khó ngủ thì bạn sẽ rất dễ bị quầng thâm và khuôn mặt lờ đờ, thiếu sức sống, nhăn nheo, chắc chắn là không đẹp.

Ăn hoặc là uống đồ ngọt trước khi ngủ, ngoài hậu quả nhãn tiền, thấy ngay lập tức là làm tăng vọt đường huyết. Với việc làm này sẽ còn làm tăng tính axit trong cơ thể và duy trì tình trạng đó trong thời gian dài (cả đêm), tạo áp lực không nhỏ chút nào cho hệ tiêu hóa và tất nhiên, cả cân nặng.

Bỏ đi những thói quen xấu kể trên, thì bạn sẽ thấy làn da của mình được cải thiện đáng kể, và sẽ càng tuyệt vời hơn nữa nếu bạn tập thêm cho mình những thói quen tốt có thể giúp trẻ ra cả chục tuổi như:

– Trước khi đi ngủ hãy vận động nhẹ, tập yoga, bạn có thể tìm thấy những hướng dẫn bài tập nhẹ trên giường để lựa chọn và áp dụng.

– Đan tay lên tóc, massage da đầu một cách nhẹ nhàng để giúp kích thích tuần hoàn máu não, giảm mệt mỏi, đau nhức đầu, không chỉ thế còn kích thích tóc mọc tốt hơn.

– Hãy ngâm chân với nước ấm để kích thích tuần hoàn máu, rồi massage đơn giản đùi, bắp chân, bàn chân để tăng cường kích thích tuần hoàn máu, không chỉ thế còn giảm bớt mỡ thừa tích tụ ở đùi, bắp chân.

0/5 (0 Reviews)

Xem thêm: