Thực Đơn Đơn Giản Giúp Chăm Sóc Làn Da Xỉn Màu

Làn da của bạn xỉn màu, kém sức sống. Bên cạnh việ chăm sóc da thì thực đơn ăn uống hàng ngày là rất quan trọng. Tham khảo thực đơn đơn giản giúp chăm sóc làn da xỉn màu qua bài viết sau đây! 

• Thói Quen Thường Thấy Làm Hại Da Mỗi Ngày
• Điều Cần Lưu Ý Khi Muốn Tẩy Trang Sạch Cho Khuôn Mặt

1 tuần nhất định ăn 2 bữa salad

Nếu là người nghiện đồ ăn mặn ngọt: Salad cà chua bi với bơ

Trong bơ có chứa nhiều calcium có hiệu quả trong bài tiết do vậy mà khi ăn đồ ăn mặt ngọt thì hấp thụ chung với bơ sẽ rất tốt. Cà chua bi sẽ giúp làm tăng khẩu vị vị ngọt nhàm chán của chính nguyên liệu ấy. Kết hợp 2 loại thực phẩm này với nhau sẽ giúp làm đẹp và ngăn ngừa quá trình lão hóa da.

Nếu là người thích ăn chay: Salad tôm & trứng gà

Nếu như không ăn thịt thì vitamin bị thiếu hụt hoặc có thể dẫn đến lượng protein trong máu quá thấp nên bạn cần phải chú ý. Lúc này, việc ăn các loại thực phẩm làm từ sữa hay trứng gà và ít chất béo giống như tôm, ăn các loại thực phẩm chất đạm cao sẽ giúp giữ làn da khỏe mạnh và đẹp hơn. Trong tôm có chứa nhiều taurim có tác dụng để giảm mệt mỏi và trứng gà làm tăng độ bóng đẹp cho da.

Salad thịt ức gà với ớt paprika dành cho những bạn thích đồ ăn nhiều tinh bột

Khuyên khích những người thường xuyên ăn bánh mì hay pasta thì nên chọn món salad làm từ thịt ức gà giàu chất đạm với ớt paprika giàu vitamin C. Đặc biệt, ớt paprika là rau củ màu đỏ, nó không chỉ có tác dụng giảm mệt mỏi và làm đẹp da mà nó còn giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, tốt cho sức khỏe.

Ngăn sự xuất hiện của quầng thâm mắt?

Kiwi là loại quả có hàm lượng vitamin C nhiều gấp 7 lần so với quả nho và gấp 9 lần so với táo chứa nhiều hàm lượng chất xơ và ít hàm lượng nitrat với chất béo. Đặc biệt, Kiwi giúp ích cho những môn tập luyện trong thời gian dài, giúp cải thiện tình trạng táo bón và còn giúp giải độc tố trong cơ thể nên có hiệu quả làm biến mất quầng thâm.

Cải bắp được biết là một loại thực phẩm tốt cho dạ dày, bên cạnh đó còn giúp ngăn ngừa sự xuất hiện quầng thâm mắt. Ở trong cải bắp có nhiều hàm lượng vitamin C nên nó sẽ giúp đề phòng những vấn đề về da như mụn trứng cá. Và có hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện của quầng thâm mắt đỏ do mao mạch.

Súp lơ không chỉ là một món ăn cung cấp chất dinh dưỡng được nhiều người yêu thích mà nó còn đóng vai trò là một trong những siêu thực phẩm dành cho các bạn trẻ trong độ tuổi dưới 20 có tác dụng giúp làn da sáng đẹp. Không chỉ là thực phẩm kháng ung thư mà còn phong phú các loại vitamin A, C và beta-carotene.