Thực Phẩm Tốt Cho Người Bị Mụn

Mụn thường hình thành từ trước giai đoạn dậy thì và có thể kéo dài nhiều năm và thường tự hết ở tuổi trung niên. Tuy nhiên, giai đoạn dậy thì và vị thành niên, trưởng thành là thời điểm con người đề cao về mặt thẩm mỹ nhất tuy nhiên cũng là khoảng thời gian mụn hay phát triển nhiều và kéo dài.

Mụn hình thành do sự tích tụ các nhờn, mảng bám từ bên ngoài dẫn tới hiện tượng vón cục trong lỗ chân lông làm hình thành mụn cám và đầu đen nặng hơn co thể gây độc dãn đến viêm là nguyên nhân hình thành mụn viêm và mụn bọc, mủ. Thực phẩm là một trong những thứ tất yếu ngăn ngừa và triệt tiêu mụn ngay từ bên trong cơ thể. Bài viết này đề cập đến những loại thực phẩm tốt cho người bị mụn.

1. Cá Hồi:

Cùng với một số loại cá biển khác như cá thu, cá trích… cá hồi chứa nhiều Omega 3 và axit béo, giúp đẩy lùi sự xuất hiện của xuất hiện của các loại mụn trên da mặt.

thuc-pham-tot-cho-nguoi-bi-mun

2. Các loại hạt, củ như:

Lạc, đỗ Chứa nhiều Vitamin E, cephalin và lecithin… giúp ngăn ngừa sự lão hoá của da, làm đẹp và khoẻ da.

3. Các loại củ quả có màu đỏ:

Rất giàu Vitamin A,E, giúp cân bằng, hàn gắn các tế bào da từ bên trong, làm cho da mặt luôn mịn màng. Mỗi ngày uống một cốc nước ép cà chua, cà rốt hoặc thường xuyên sử dụng cà chua, cà rốt làm nguyên liệu chế biến thức ăn hàng ngày có tác dụng phòng ngừa tàn nhang, làm hồng da mặt.

4. Khoai tây:

Chứa nhiều Vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da.Cung cấp vitamin cho việc tăng miễn dịch cho da.

thuc-pham-tot-cho-nguoi-bi-mun

5. Dưa leo:

Vitamin E có trong dưa chuột có thể thúc đẩy sự phân tách các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hoá da. Ngoài ra, chất dầu trong quả dưa chuột (nhựa) còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Do đó, dưa chuột dùng làm mặt nạ đắp lên mặt có tác dụng làm mờ mụn tàn nhang, mụn sần, nếp nhăn.

6. Quả cam, chanh:

Trong nước cam, chanh có chứa nhiều vitamin C, sắt, canxi… Thường xuyên uống nước cam, chanh vắt không những làm da trắng sáng mà còn làm mờ dần sắc tố đen dưới da, từ đó loại trừ tàn nhang, mụn thâm nhanh chóng.

Ngoài ra chúng ta nên uống nhiều nước (1.5 lít mỗi ngày), ăn nhiều rau, quả tươi để làn da luôn được dưỡng ẩm và được cung cấp các Vitamin cần thiết.

Trả lời