Bổ Sung 5 Loại Thực Phẩm Giúp Da Láng Mịn, Căng Bóng

Làn da của bạn sẽ luôn căng bóng, láng mịn, xóa nếp nhăn nếu như bạn chăm chỉ bổ sung 5 loại thực phẩm thần thánh này. Đó là những loại thực phẩm nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

Nếu như làn da của bạn luôn ở trong tình trạng thiếu hụt độ ẩm nghiêm trọng thì chẳng những da dẻ trở nên xỉn màu, khô héo mà các nếp nhăn cũng lộ rõ hơn. Vì thế, bên cạnh việc dưỡng ẩm chăm sóc da hàng ngày, bạn hãy bổ sung thực phẩm sau đây để tốt cho da.

Hạt lanh

Hạt lạnh được xem là sự lựa chọn hàng đầu, nếu bạn muốn tăng sức khỏe cho làn da. Trong loại hạt này có chứa thành phần Acid béo có lợi omega-3, giúp tăng độ đàn hồi và cấp ẩm cho làn da nhờ cơ chế kích thích sản sinh một lượng dầu tự nhiên hợp lý. Việc bổ sung hạt lanh vào chế độ ăn là giải pháp tuyệt vời cho tình trạng da khô, bong tróc, mẩn đỏ cũng như các chứng bệnh về da như là: vẩy nến, chứng đỏ mặt.

Hạt óc chó

Hạt óc chó có chứa một lượng dồi dào các chất chống oxy hóa. Giúp vô hiệu sự tấn công của các gốc tự do – đây là nguyên nhân khiến làn da của bạn bị tổn thương, già nua nhanh chóng. Loại hạt này cũng đem lại vẻ tươi sáng, căng bóng cho làn da nhờ sự xuất hiện của thành phần omega-3. Ngoài ra, chất chống kích ứng tự nhiên có trong hạt óc chó còn có tác dụng hạn chế tối đa sự xuất hiện của những nốt mụn xấu xí.

Khoai lang

Thành phần beta-carotene có trong khoai lang hoạt động giống như một lớp màng để cùng với kem chống nắng. Nó có tác dụng bảo vệ làn da của bạn hiệu quả gấp nhiều lần dưới ánh mặt trời. Và khi làn da của bạn trở nên “bất khả xâm phạm” bởi ánh nắng, thì lúc này lượng độ ẩm lớn sẽ được khóa chặt, giúp duy trì độ căng mọng cho làn da trong thời gian dài.

Quả bơ

Bơ là một loại quả cực giàu chất dinh dưỡng, trong bơ có chứa chất béo bão hòa đơn nên mang đến vẻ căng mọng cho làn da. Thức quả thơm ngậy này còn chứa chất chống oxy hóa cũng như biotin, giúp tăng sức khỏe cho làn da. Các yếu tố tiêu cực từ môi trường cũng khó lòng gây tổn hại đến nhan sắc của bạn. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc sử dụng quả bơ như một loại mặt nạ để làn da được làm dịu, cấp ẩm dồi dào.

Dưa chuột

95% quả dưa chuột là nước. Dưa chuột còn chứa ascorbic acid – một chất giữ nước hiệu quả nên vừa có thể đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, làn da của bạn, vừa giữ cho da luôn căng mọng. Bên cạnh đó, dưa chuột cũng là loại quả giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất, giúp làn da duy trì được vẻ tươi trẻ lâu hơn. Bạn hãy uống nước ép dưa chuột và thức uống mát lành này còn giúp bạn giảm cân hiệu quả nữa.

Xem thêm: