Các Loại Thực Phẩm Rất Tốt Dành Cho Da Nhờn Bị Mụn

Với những người đang gặp phải vấn đề da bị nhờn mụn. Nếu như bạn muốn loại bỏ mụn một cách nhanh chóng và dứt điểm. Hãy cùng tham khảo các loại thực phẩm rất tốt dành cho da nhờn bị mụn qua bài viết sau đây của chúng tôi.

Các loại hạt, ngũ cốc

Các loại hạt và ngũ cốc tốt cho sức khỏe mà bạn nên bổ sung hàng ngày như hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó, yến mạch, lúa mạch vào khẩu phần dinh dưỡng mỗi ngày. Vì hàm lượng vitamin B, E, protein và các chất béo có ích có trong ngũ cốc và các loại hạt này sẽ bảo vệ làn da bạn trước các tác hại của môi trường. Làm chậm quá trình lão hóa da.

Đồng thời hỗ trợ quá trình điều trị mụn cho kết quả tốt. Bạn có thể ăn các loại hạt này sau các bữa ăn hàng ngày. Cũng có thể pha mỗi buổi sáng một ly ngũ cốc để ăn. Rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tốt cho làn da bạn.

Sữa chua

Ăn sữa chua hàng ngày là bí quyết để có làn da tươi trẻ và vóc dáng cân đối đối với chị em phụ nữ. Trong sữa chua có chứa các enzym có lợi cho đường ruột. Hỗ trợ quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố nên giúp ngăn ngừa nguy cơ gây mụn. Hơn nữ những thành phần acid lactic và vitamin A trong sữa chua còn có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hại, dưỡng da sáng mịn và chống nếp nhăn, tốt cho làn da nhờn bị mụn. Nếu bạn tích cực ăn sữa chua mỗi ngày kết hợp với việc đắp mặt nạ sữa chua đấy.

Mật ong

Mật ong được công nhận là thần dược của sức khỏe, có giá trị dinh dưỡng cao. Trong mật ong có chứa nhiều protein, fructose, glucose, các vitamin B, C; các acid amin. Các khoáng chất có lợi như sắt, canxi, magie. Đặc biệt, phải kể đến các chất chống oxy hóa dồi dào có khả năng diệt khuẩn, kháng viêm giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Làm dịu nốt mụn, giảm sưng đỏ. Cải thiện da nhờn bị mụn và ngăn ngừa thâm sẹo do mụn.

Sử dụng mật ong thường xuyên còn giúp bạn thải độc trong cơ thể và ngừa mụn tái phát. Bạn có thể dùng mật ong để ăn hàng ngày. Ngoài ra có thể bôi trực tiếp lên da nhờn bị mụn. Cũng có thể kết hợp mật ong với các nguyên liệu khác như chanh, nghệ để làm mặt nạ trị mụn rất hiệu quả.

Trái cây giàu vitamin C, E

Những loại trái cây chứa nhiều vitamin E, C được kể đến như cam, chanh, bưởi, dâu tây, kiwi, xoài, đu đủ, chuối, bơ. Ngoài ra, trong các loại trái cây này chứa nhiều canxi, acid saicylic. Giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng phòng ngừa bệnh tật và trao đổi chất tốt hơn.

Đồng thời, cũng giúp đẩy lùi tình trạng viêm da do mụn, Thúc đẩy quá trình tái tạo da mới, loại bỏ da chết và duy trì sức sống cho làn da. Tốt cho làn da nhờn bị mụn. Bạn nên ăn các loại trái cây này sau bữa ăn, hoặc cũng có thể uống thêm các loại nước ép sinh tố từ những loại trái cây này.

Cà rốt

Nếu muốn có làn da sáng hồng, mịn màng và sạch mụn, đừng quên các món ăn được chế biến từ cà rốt trong thực đơn hàng ngày nhé. Trong cà rốt chứa nhiều beta-carotene, một tiền chất của vitamin A có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Giúp bạn không còn phải lo lắng về vấn đề da mụn, da đen sạm. Khả năng khử các gốc tự do gây lão hóa và gây viêm, kích thích sản sinh collagen tăng độ đàn hồi cho da.

Ngoài ra, cà rốt còn được chị em phụ nữ áp dụng rất nhiều trong việc làm đẹp. Có thể dùng cà rốt để đắp mặt nạ, kết hợp cà rốt với một số nguyên liệu khác như sữa tươi, sữa chua, chanh, bột mỳ. Đắp mặt nạ cà rốt thường xuyên sẽ giúp làn da bạn trắng hồng và sạch mụn.

Xem thêm: