Mẹo Bổ Sung Collagen Chống Lão Hóa Da Mặt

Không chỉ là một liệu pháp làm mịn, giúp căng da hiệu quả mà collagen còn được coi là “nhân tố” không thể thiếu trong quá trình trẻ hóa làn da, ngăn chặn việc lão hóa da mặt. Tham khảo mẹo bổ sung Collagen chống lão hóa da mặt qua bài viết sau đây!

• Những Sai Lầm Khi Giảm Cân Chị Em Thường Mắc Phải
• Bí Quyết Trang Điểm Xinh Đẹp Cho Ngày Mùa Lạnh Ảm Đạm

Vai trò của collagen

Do tác động của quá trình lão hóa da mặt tự nhiên và môi trường ô nhiễm khiến cho hàm lượng collagen và elastin trong cơ thể bắt đầu suy giảm theo độ tuổi. Lúc này sẽ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa khiến da trở nên mỏng hơn, nhăn nheo, thiếu độ ẩm, sần sùi và chảy sệ.

Chính vì thế, mà điều thường thấy trên khuôn mặt của nhiều chị em trong giai đoạn này đó chính là nếp nhăn, vết chân chim, chàm, nám, tình trạng khô da…

Collagen đóng vai trò then chốt trong thành phần cấu tạo của mô liên kết như da, gân, xương, dây chằng, răng, tóc, móng, và các nội tạng… Lớp bì, lớp đệm trong cùng của da chứa rất nhiều collagen, chính các sợi collagen này sẽ tạo ra một mạng lưới nâng đỡ, giúp hỗ trợ cho các đặc tính cơ học của da như sức mạnh, độ đàn hồi và sự săn chắc, trẻ trung. Dẫn tới việc nếu thiếu hụt collagen khiến khuôn mặt của bạn già nua trông thấy.

Các thực phẩm bổ sung collagen

Đậu nành

Theo phân tích của nhiều chuyên gia, trong đậu nành có nhiều chất phytoestrogens có tác dụng tương tự như estrogen. Bạn nên tạo thói quen ăn nhiều đậu nành để cơ thể sản xuất collagen như bình thường sẽ giúp bạn có làn da đẹp và khỏe mạnh. Đây cũng chính là bí quyết trẻ hóa da hiệu quả của phụ nữ Nhật.

Trái cây giàu vitamin C

Cam, quýt, dâu tây,.. là những loại quả có khả năng căng da mặt tự nhiên vì chúng có chứa hàm lượng Vitamin C rất cao, là chất căng da mặt tự nhiên cần thiết để thúc đẩy sản sinh collagen trong cơ thể, tăng cường mức độ chất chống oxy hóa . Ngoài ra, thường xuyên bổ sung Vitamin C cho cơ thể, giúp bạn tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C.

Rau có màu xanh đậm

Có thể bạn sẽ ngạc nhiên nhưng các loại rau có màu xanh lá đậm như rau bina, cải xoong, cải bắp, cải xoăn… rất giàu chất chống oxy hóa được gọi là lutein. Chất chống lão hóa da mặt này rất cần thiết nếu bạn muốn duy trì mức độ collagen cân bằng cho da, vì chúng được cho là giúp trung hòa các gốc tự do.

Cá biển

Bổ sung các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai duy trì độ đàn hồi, chống lại quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Protein này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra, các loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da.

Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện nghiên cứu da liễu Mỹ thì cá biển sẽ hạn chế thời gian và tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ ngăn ngừa viêm nhiễm và căng da mặt, bảo vệ lớp collagen quý da trên da cho bạn.